オンラインレッスン

場所を選ばずピラティスが体験できるオンラインレッスンは、子育て・介護などでなかなか出かけられない方・家事・お仕事の合間に運動したい方に大好評です！コロナが心配でジム通いをやめた方にもお喜び頂いています。【Ⓐグループレッスン】【Ⓑパーソナルレッスン】とご用意しています。

■こんな方にオススメ！

✔子育て・介護などでなかなか出かけられない

✔家事・お仕事の合間に気軽に運動したい

✔コロナが心配でジム通いをやめてしまって、運動の機会がなくなった

✔1人では運動が続かない

✔肩こり・腰痛・膝痛を予防したい

■オンライングループレッスンのポイント

❶姿勢や動きのコツが分かりやすいメソッドだから、すぐに変化を実感しやすい

❷丁寧な体調伺い、細やかなお声かけで、安心・安全にエクササイズ

❸柔軟性と強さを引き出し、目的に向かってしなやかに心地よく動けるカラダへ

❹仲間とのコミュニケーションも楽しめて、気分もスッキリ

※メンバーの方より、ジム通いを３ヶ月休み、週２～３回、1時間ずつのオンラインレッスンだけで筋肉量・脂肪量とも変化なかった、とのご報告がありました。

■レッスンの内容・クラス

✅毎週(月)(木) ZOOMクラス （９：４５～10：45）

1日を元気に過ごせるよう、軸を整えたうえでお体を活性化させていきます。

※できればフォームローラーかバスタオルを２重にぐるぐる巻きしたものをご用意頂くとより効果的エクササイズができます

✅毎週(日) ZOOMクラス （15：15～16：45）

呼吸をゆっくり行いながら、お体の歪みをリセットし、整えます。

※フォームローラーを使うファンクショナルローラーピラティスクラス

✅(月)(木)ZOOM 初めてのピラティスクラス(11：15～12：00)

自然で正しい姿勢や動き・ピラティスエクササイズのご説明をより丁寧に行いながらのクラスです。

※フォームローラーかバスタオルを２重にぐるぐる巻きしたものをご用意頂くとより効果的エクササイズができます

■料金・お支払い方法 （税込）

※ お支払いは前日までに銀行振り込み・カード払い（Paypal ／ Square）でお願いします。

※ 各レッスン2名まで体験レッスン申込可能です。

※ ご不明な点、お問い合わせはフォームよりお願いいたします。

■こんな方にオススメ！

✔子育てや介護でなかなか通えない

✔肩こり・腰痛・膝痛などの不調を改善したい

✔ピラティスが初めてで、習ってみたい

✔グループレッスンでの苦手メニューを克服したい

■オンラインパーソナルレッスンのポイント

❶姿勢写真と歩行動画で、姿勢の歪みや動きのクセをチェックして、不調を起こさないカラダへ

❷分かりやすいポイント解説で、変化を実感

❸メールでのフォローアップで安心

■レッスンの内容

事前に姿勢写真・歩行動画の提出をお願いしています。オンラインの範囲ですが、写真や動画を事前に読み取ることで、より細かいお体をチェックさせていただきます。

❶カウンセリング

↓

❷アセスメント結果・修正方法お伝え

↓

❸エクササイズ

↓

❹自首トレーニングメニューお伝え

※必要に応じて２週間はメール・動画サポート致します。

■料金・お支払い方法 （税込）

※ お支払いは前日までに銀行振り込み・カード払い（Paypal ／ Square）でお願いします。

Q: 必要なものはありますか？

A: 事前にZOOMのインストールをお願い致します。

・ピラティスマットやヨガマット。寝転がったり膝をついたりするため。なければバスタオルで結構です。

・飲み物、必要な方はタオル。少し汗をかきます。

（月）・(木)・（金）朝一番のクラスは、かなり汗をかくので、レッスン後お着換えをされる方もいらっしゃいます。

Q: どのくらいの広さがいりますか？

A: 基本はマット上で運動を行いますが、手や脚を大きく振ったりしますので、マット2～３枚ほどのスペースがあると、より快適にご参加頂けると思います。

Q:ピラティスは初めてです。ついて行けるでしょうか？

A:初めての方向けのクラスをご用意していますので、ご心配な方はそちらを一度受講してから、一般クラスへのご参加がオススメです。(開催リクエストも受け付けておりますので、お気軽にお声かけください)

一般クラスでも、初めての方がいらっしゃる時には、メンバーの皆さんも復習を兼ねて動きの確認をします。

少しゆっくりとデモンストレーションを見る時間をとって、ご参加頂くことができます。

Q:ピラティスレッスンで「これが違うわよ！」と高圧的に言われ、嫌いになりました。そんな感じですか？

A:そんなことはありません。お体の修正をするということは、確かに今までを否定する面もあるかもしれません。しかし、習うこともなかった姿勢や動きの修正です。また、長年のクセの修正には時間もかかることを私自身が実感しています。頑張ってきたお体を労わる姿勢でレッスンをしております。

Q:パーソナルレッスンでは自主トレーニングがあるようですが、できないかもしれません。

A:お体の状態をよくするためには、必要ですが、実際にやってみると難しいこともあります。２週間はメールや動画のサポートをさせていただきます。また、お忙しい方にもお仕事先やちょっとした時間にできるものをご提案するなど、ライフスタイルに合ったものを工夫していきます。

Q:ピラティスは何回くらいで効果がありますか？

A:その方の目的・目標によっても変わりますし、もともとの状態にもより、一概にはお答えできないのが現実です。「ピラティスは5回で気分が変わり、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」という考案者ピラティス氏の言葉が有名ですが、現代のピラティスは進化し、もっと早い効果を感じる方が多いと感じています。詳しくはこちらのブログにまとめてみました。よろしかったらご覧ください。

2021年2月~ストアカ始めました！

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