写真は２０１８年の福岡。
明日から全日本ベテラン🎾
ピラティスメンバーの「爆笑ペア」が今年も出場🎾上位進出できますように💛
そして今年は私の所属する立川テニス倶楽部から、お二人がペアを組んで出場💘他のクラブの人と組んで、というのは結構ありますが、同じクラブで組むのはあまりないんです。しかも試合に出なくなり遠慮していた私を強く誘ってくれた練習仲間。こちらも全力応援します！
今年はさらに！
スキンストレッチ指導させていただいた男性テニスコーチも🎵
全員福岡なので、すぐにでも応援に駆け付けたい！
こんにちは★
スポーツを楽しむアラフィフの体づくりをサポートするピラティストレーナー箕田泉です。
東京都の主に多摩地区の自宅や出張レッスン、オンラインレッスンなどの活動しています。
以前はテニスコーチで、全国大会や全日本ベテランテニスを目標に試合に出ていましたが、膝の手術・リハビリの失敗から断念😿歩くのも大変な日々から脱出させてくれた理学療法士・中村尚人氏のピラティス・ウォーキングメソッドを学び、痛みや不調を出さない体の使い方を皆さんにお伝えしています💪
私たちアラフィフ世代のカラダ。長年の動作のクセや体の歪みが痛みや不調の原因となっているのがほとんど。自然で正しい姿勢や動作をマスターすることで、快適にかる～く動けるようになっていきますよ。
10月のスケジュールをアップしました。
オンラインクラスは先月ご希望でヒップアップ。
股関節の動きを引き出す内容です。でも、腰痛などがないことが第一条件でした。
ヒップアップメニューにこだわりすぎると、歩行時に脚が開きやすくなり、腰痛を起こすケースもあります。
あくまでも使えて美しいボディラインを目指しています。
引き続きヒップと、5～6キロある頭の位置を整えて、首のハリなどを起こさない技を身に着ける10月のスタートになります。
お待ちしてます！
これはおしりと背中を一緒に鍛えられるエクササイズ。よろしかったら参考にしてみてくださいね。
では、今日もありがとうございました！
