photo by Yuji.Y
こんにちは★
東京小金井のピラティストレーナー箕田泉です。
以前はテニスコーチをしたり、全国大会や全日本ベテランテニスを目標に試合に出ていましたが、膝の手術・リハビリの失敗から断念😿歩くのも大変な日々から脱出させてくれた理学療法士・中村尚人氏のピラティス・ウォーキングメソッドを皆さんにお届けしています💪
長年使ってきた私たちアラフィフ世代のカラダ。痛みや不調を出さずに、快適にかる～く動けるようにサポートさせて頂いています💛
気温が急に下がったここ数日、おなかの調子がイマイチ・・
そんな声、今年は特に聞きます
急に気温が下がった今年はちょっと早いけど(
冷え注意報っっ
今回、お腹の調子が悪くなった方、周りに多いです！
そして毎年言いますが、10月の最初には、
気温の変化に付いていこうと身体もいろいろ調整してるんですね
で
この時、あったか素材インナーや厚着の主動だけでなく、
レンジでチンする芯温浴玄米ちゃん、なんていうグッズも活躍中。(現在、注文サイトが見つからず、知り合いに頼んでます)小豆のグッズなら、薬局などでも見かけますね。蒸気のおかげで、リラックス効果高いです。
若い時に自律神経を鍛えるのとはちょっと違うようですね。
若いよりも細やかに冷え対策を行うとよさそう。
そう気づくと、
実は私、かつて月に一度くらい熱を出していたのです。。
でも、早めの時期に寝る時のアンカをタイマーで入れたり、
クライアントさんのお声
🌟眠りが浅かったけど、温かいパジャマにしたら、よく眠れた～
🌟玄米ちゃんを使ってみたら、
🌟冷えてないと思っていたけど、カイロを入れたら気持ちがよく、ホッとした♨
そう、冷えてないと思っても、朝、クシャミが出る時や、お風呂に入る前に温めるのもいいようですよ！
これからは、冷えに加えて、アレルギーでノド、鼻の不調も出やすい季節になります。
風通しのよい自宅サロン、あったかくしてお迎えします。