冷え注意報

気温が急に下がったここ数日、おなかの調子がイマイチ・・体が重いぃなんて方いませんか?

そんな声、今年は特に聞きます🙁
急に気温が下がった今年はちょっと早いけど(レッスンの方は耳タコ?)
冷え注意報っっ🙄
お腹の調子が悪くなった方、周りに多いです!
そして毎年言いますが、10月の最初には、トイレが近くてしょーがない、ということも・・
気温の変化に付いていこうと身体もいろいろ調整してるんですね😘もその労力を減らしてたらより疲れが出にくかったりしますので、
あったか素材インナーだけでなく、湯たんぽをはじめとしたあったかグッズを活用して、他動的にあっためるのもオススメする時もあります。レンジでチンする芯温浴玄米ちゃん、なんていうグッズも活躍中。(現在、注文サイトが見つからず、知り合いに頼んでます)小豆のグッズなら、薬局などでも見かけますね。蒸気のおかげで、リラックス効果高いです。
若い時に自律神経を鍛えるのとはちょっと違いますかね。
眠りが浅くて、温かいパジャマにしたら、よく眠れた、という報告もありました。お腹をこわして「油断しがちな季節だよね」と言っていましたが、難しい季節、なんですね😰
そう気づくと、季節の変わり目を少し快適に乗り越えられそうですね💙😳
かつて月に一度くらい熱を出していた私ですが、早めの時期に寝る時のアンカをタイマーで入れたり、電気座布団を使うようにしたら、
ほとんど発熱やお腹をこわすことがなくなりました。クライアントさんも、オススメした玄米ちゃん使用で、今年は毎月の発熱・腹痛が避けられたとのこと。
また、アレルギーでノド、鼻の不調も出やすい季節になります。コロナ禍の今年は一層身体に優しく、適切に鍛えていきたいですね😉

風通しのよい自宅サロン、あったかくしてお迎えします。