姿勢・歩行・動きの改善で

~もっと快適に動けるカラダに!~


~最近こんなこと、感じていませんか?~

 

☑慢性の肩こり・・

☑少し立っていたり歩くだけで膝が痛い・・

☑O脚が広がってきた!

☑ぎっくり腰を繰り返している・・

☑しばらく座っていた後、立とうとすると腰が痛かったり、膝が伸びなかったりしてなかなか立てない・・

☑筋肉を鍛えなさいと言われるけれど、いまひとつ効果を感じない・・

☑病院では異常なしと言われて、マッサージをしてよくなるけれど、翌日には戻ってしまう(涙)

 

これは、膝を手術して、リハビリやトレーニングを一生懸命した私の数年前の姿です。

 

  

~その不調の原因の多くに長年の姿勢や使い方による歪みやクセが大きく関係しています~

 

どの姿勢や動きが負担を生んでいるのかを知って

自然で正しい姿勢・歩行・使い方に近づけ整ってくると

関節の位置が本来ある場所に戻り、筋肉への偏った負担が減ります。

だから、体はふわっと軽く、伸びやかに、動きやすくなるのです。

そして、呼吸もしやすくなってきます 

 

 

このような仕組みで、姿勢・歩行・動作改善で身体がグッと楽になり

私のように痛みがなくなる方も。。

 

まずはご自身のお体を知って、

自然で正しい姿勢・歩行・動き方を一緒に身につけて

わくわく動けるカラダをつくっていきませんか?

 

 

 

自己紹介・ご挨拶

 

はじめまして。ピラティストレーナーの箕田 泉です。

東京都の小金井市の自宅・武蔵野市のスポーツクラブ・出張・オンライングループレッスンなどで活動中です。

 

 

肩こり・腰痛・膝の痛みなどでお悩みの方や、年齢を重ねて動きにくさや疲れやすさを抱えている方に、姿勢、歩き方、動き方から、痛みや不調なく、軽々と動けるカラダづくりのお手伝いをしています。

 

 

歩行改善で、それまで膝が痛くて長く歩けなかった方が、

家族や友達とまた旅行や趣味が一緒にできるようになった、毎週の整骨院通いから解放された、など、

アクティブで充実した生活への転換をされています。

 

テニスピラティストレーニングでは、テニスコーチ経験も活かし、

ヒト本来の動き方から、より体に安全で動きやすいフォームへの改善、セルフケアもお伝えし、

生徒さまには全日本ベテランテニス大会出場の夢を叶えた方もいらっしゃいます。

すぐに感じられる、ラケットの振り抜きやすさ、体の安定感が好評。

 

【私の痛すぎる経験】

私は、膝の手術から、歩くのがやっと、40歳そこそこで80歳以上?仕事も辞めなさい、というくらいの身体になりました。

手術した右膝の痛みだけでなく、右半身が勝手に縮むような不快感、疲れやすさ、時に吐き気も・・

 

 当時、また試合に出たい!と病院についていたジムでプロスポーツ選手にもついているようなトレーナーに月8~2回はついて、

リハビリやトレーニングをしたにもかかわらず、です。

手術をした医師によると、経過は良好なはず。

様々な治療、他の施設のトレーナーに見てもらうも大きな改善がなく、一生このまま?と思いました。

 

その状態が2年ほど続いた時、理学療法士でピラティスインストラクター中村尚人氏に出会いました

中村氏の指導の結果

 

☑2ヶ月足らずで小走りが出来るまでに回復

☑出かける準備(ストレッチなど)が2時間→30分程に短縮!(現在はテニス時以外は特にしていません)

☑身体の縮む感覚激減、ぎっくり腰の心配消失。

 

改善へのポイントは

テニスの球出しも含めたフォアハンド全般の形が染みついた、右肩下がりの、右脚が外に出る歩行や姿勢の改善。

 

と、それまで誰もアプローチしなかったものでした。

 

毎日身体が楽になり、朝、目覚めた瞬間に、前より膝が伸びている、ふくらはぎに血が通っている感覚がある、と感じて、

わくわくするようになりました。

 

中村氏に「1年あったら何とかします!」と言われ、本当に嬉しかったですが、

2週に1回のパーソナルレッスン、他にグループレッスン自主トレに励み、

予定より大幅早い8ヶ月で、卒業してもいいのでは?と言われるまでに。

 

その後は月に1回ほど、勉強や、客観的視点での微調整をしてもらうため、

1~6か月に1回ほど見てもらいたいと思い、時々通う程度です。

毎週1~2回トレーナーのマッサージやレッスンを受けなくてはならなかった時に感じていた、

金銭面の不安もなくなりました。

 

そして私は、エボリューションウォーキング、ファンクショナルローラーピラティス(FRP)などのインストラクター資格を取得。

本部TAKT EIGHTでグループレッスン、系列スタジオUPRIGHT(2020/5末閉館)で中村氏のアシスタントで指導も行っていました。

 

 

普段の姿勢や歩行や動作の改善なしに鍛えても、日々の生活は快適にはならないし、

やがて好きなことも今の仕事すらできなくなるかもしれません。

 

以前通っていたところには、周囲に同じように「リハビリの蟻地獄」に入ってしまい、

トレーナーが一緒でない時はうつろな目をしてほぐしてばかりいたり、

私のように、5年以上、浮かない顔をしてトレーニングをして、更衣室で不安を打ち明けてくる方も何人もいました。

東京の端から端の病院を膝、肩と使いわけて通う方もいました。

 

これでは働き盛り、まだまだたくさんのことにチャレンジできる年齢がもったいない!!

 

私は医療資格はありません。それでも、普遍的な、自然で正しい姿勢や歩行や動きをお伝えして、あなたのクセや歪みを見て、お体を楽にする勉強・経験を積んできました。

 

腑に落ちる、とはこのこと、という体の使い方をがここにあります。~

♬使っていなかった体の部分が働きだして、軽々、伸び伸び動けるようになった時のワクワク感を味わってください♬

 

            ☑に当てはまり、悩んでいらっしゃるならば、次のページをご覧ください。

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私のリハビリの問題点を具体的に挙げてみました。よろしかったら、読んでみてください。

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お願い~

※こちらでは、運動・セルフケア指導をご提供しており、治療ではございません。

※~効果はお体の状態・自主トレーニングの状況など、個人により異なります。

※既往症・持病などによってはお断りさせていただくこともありますので、お申し込みの前にお気軽にお問い合わせくださいませ。

 理学療法士のスタジオをご紹介することもあります。

以上をご理解頂きますようお願いいたします。

2021年2月~ストアカ始めました

ストアカ

箕田 泉

体感してスッキリ☆不調予防のための姿勢と動きのコツ

プロフィール

ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー

エボリューションウォーキングインストラクター

日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター認定

予防運動アドバイザー

Jointing指導者  マッスルリセッティングレベル1・2認定

 PHIピラティスマット1.2修了

ブライダル耳つぼジュエリー協会アドバンスマイスター

 

好きな食べ物はステーキ・パイナップル・とうもろこしのビール・ワイン好きの50代中盤(^_-)-☆

まずはお試し!読んで学べる自然で正しい姿勢と歩行の14日間ポイントレッスン無料配信中

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・体温測定をお願いしています。37.2度以上の方、体調不良の方はお休みをお願いいたします。

・マスク着用でレッスンを致します。

・風通しのよい空間で換気をしっかりと行っています。

・アルコール消毒を徹底しております。手洗いなど、ご協力お願いします。



アクセス

JR武蔵小金井駅より徒歩10分 (詳しくはお申込み時にお伝えします。)