photo by Yuji
コロナのため、生活にいろいろ変化があった方、多いですよね。
その中、何か新しい継続的なこと、始めましたか⁉️
夫は姑が入院し、しばらく実家暮らしをして、
コードレスで手軽に掃除機がかけられたのと、
・・ のはずが、2週間ほどで夫はやらなくなりました🥺
いい習慣がつきまでに3週間かかると言われます。
で、そのころ生徒さんに特にお聞きすること！
いい姿勢、動き、歩行の意識続けてますか⁉️
不調の原因が他にあると、体の変化は少ないかもしれませんが、
月１回ペースのレッスンの方だと、案外細かい所を忘れていることもあるんです！
おさらいしておきましょう。
よい姿勢の作り方
重心をいい位置に落とすため、一旦足指をそらせ、股関節に手を当て、太ももの骨を少し押し込みます
そこから首の前にも後ろにもシワを作らない位置に頭を置きます。
視線遠くに。
頭頂部に手を当て少し重さをかけ、伸びます。
手をおろし、足の指を戻して出来上がり。
～お客さまよりご報告～
膝などの痛みが心配だったけれど、家族旅行のハードスケジュールについて行かれた♬
家族に「歩くの速くなったね、すごいじゃん」と褒められちゃいましたよ
先日、嬉しい報告がありました。コロナで立川のグループレッスンがなくなりましたが、歩き方と姿勢に気をつけていたとのこと。
それだけで痛みなく、快適に楽しいイベントに参加できるようになったんですね。
２週間、まずは姿勢にチャレンジしてみませんか。
そして３週間は、毎日いい姿勢をつくる時間をつくる！ポイントレッスン配信してますよ！
姿勢と歩行のポイントレッスン配信中！
