膝の痛みが良くなって遊び歩けました！他、調剤薬局チェーン健康講座でのお声

こんにちは★いらしてくださり、ありがとうございます。

スポーツを楽しむアラフィフの体づくりをサポートするパーソナルトレーナでピラティスインストラクター箕田泉です。

東京都の主に多摩地区の自宅や出張レッスン、オンラインレッスンなどの活動しています。

以前はテニスコーチで、全国大会や全日本ベテランテニスを目標に試合に出ていましたが、膝の手術・リハビリの失敗から断念😿歩くのも大変な日々から脱出させてくれた理学療法士・中村尚人氏のピラティス・ウォーキングメソッドを学び、痛みや不調を出さない体の使い方を皆さんにお伝えしています💪

私たちアラフィフ世代のカラダ。長年の動作のクセや体の歪みが痛みや不調の原因となっているのがほとんど。自然で正しい姿勢や動作をマスターすることで、快適にかる～く動けるようになっていきますよ。

2022年１２月からクオール薬局調布駅前店で地域健康講座で体操教室を担当しています。

当初１時間コースでしたが、2023年２月から30分コースを完全入れ替え制で２クラスとなりました。主に60～80代の方にご参加いただいています。

30分で椅子に座ってのクラス…どこまで効果が出せるか、正直私も未知の部分でしたが嬉しいお声がたくさん届いています！

30分でも体がポカポカ軽くなる！楽しい～🎵

中でも、正しい姿勢や体の使い方を知ったら、不調が解消、軽減🎵などのお声も多数届いています。

今日はそんなお声の一部をご紹介しますね。

メニューはこちら

◆膝の痛みが改善・家族旅行も余裕で歩ける女性

◆腰椎圧迫骨折後、理学療法士から姿勢が良くなったとほめられた女性

◆股関節の痛みが帰宅したらもうない？ビックリ

◆痛みで腕が上がらず諦めていたのが動きのコツを習ったら…

◆整骨院・整形外科に通い詰めだった男性が今は🎵

◆背中がどんどん丸くなっていく女性が歓喜！

まずはタイムスケジュールです

毎週㈫

13：30～14：00

14：10～14：40

定員15名

調布市内でご興味ある方はお店にお問合せ下さい。

クオール薬局はこちら

クオール薬局調布駅前店はこちら

膝の痛み・股関節違和感が歩き方で軽減！家族と旅行でも余裕で歩けるようになった女性

かなり前から左膝が痛く、股関節にも違和感があり、長く歩けず、疲れやすい状態でした。

こちらで重力に抵抗して伸びる、ブレないように歩くことなどを教えて頂き、できるだけ家でも毎日教えて頂いた運動をしていたところ、歩いても膝の痛みが出なくなり、息子家族と旅行に行って３日連続1万歩以上歩いても何ともなかったのがとっても嬉しかったです。

今、あちこち遊び歩けています。これからもよろしくお願いします。(70代女性)

腰椎圧迫骨折のあと、理学療法士に褒められて嬉しい女性

腰椎の圧迫骨折で手術をした後、チラシでこちらの講座を知り、参加しました。

いい姿勢は体の負担を減らして痛みを予防してくれるので毎回参加しています。毎日習ったことをやっています。リハビリの理学療法士さんにいい姿勢になったね、とほめてもらいました🎵楽しいので友達も誘って毎回参加しています！

股関節の違和感が帰宅したらもうない？！ビックリ嬉しいアラ還女性

急に左の股関節に違和感が出て怖くなって先生にお話ししたところ、歩きをさっとチェックして、正しく歩くための準備運動のようなことを教えてくれました。レッスンでも時々やるエクササイズでそれを帰り道の間、時々やっていたら、家に着いた頃には違和感が消えていました！もうびっくり！以来再発はしていないです！(60代女性)

痛みで腕が上がらず諦めていた女性。動きのコツを習ったら上がるようになった！

他の体操教室にも通っていましたが、こんなに細かいことを丁寧に教えてくれる所ってない！

実は通い始めた頃、腕が上がらなくなっていて病院でも異常なしとのことでした。歳だから仕方ないと諦めていたのですが、ちょうだい、と手のひらを上にして前に出しながら上げる、顎を引かずに胸ごと上を向く、と聞いて試していくと、腕が上がるようになったんです！

細かいことですが大事なことを習えるので、とにかくできるだけ毎回参加しています。(70代女性)

腰痛で整骨院と病院に通い詰めだった男性。もうどちらも行ってない

背中や腰が痛く、肩こりもひどく、整骨院や整形外科にいつも通っていました。以前医者に顎を引くようにと言われていたのですが、ここでは顎、肩は引かないと言われなかなか癖が直らなかったのですがだんだんにできるようになりました。他の体操教室にも通いながら筋力を維持できるようにしていったところ、今は整骨院にも整形外科にも通わずに済んでいます。(80代男性)

膝痛の原因が分かって仕事復帰できたアラ還女性。立ち仕事帰り道も足取り軽くて自信が！

数年間めまいなど体調不良で家にこもりがちでした。少し体調のいい時にこちらの体操に参加したのですが、あばらをぐ～っと伸ばしたりして血流が良くなる感じがあり、通うことにしました。椅子に座る運動ですが立ち上がり方など日常動作のポイントを教えてくれ、慢性化していた私の膝の傷みは、膝の向きとつま先の向きが合っていないことのようでした。日常生活で気をつけていたら膝の痛みがなくなり、体調も良くなり、仕事に復帰できました！体力に不安がありましたが疲れすぎず、帰り道も楽に歩けました。自信が出て、もう嬉しくって🎵長く続いてほしい教室です。(60代女性)