
こんにちは★
東京小金井のピラティストレーナー箕田泉です。
以前はテニスコーチをしたり、全国大会や全日本ベテランテニスを目標に試合に出ていましたが、膝の手術・リハビリの失敗から断念😿歩くのも大変な日々から脱出させてくれた理学療法士・中村尚人氏のピラティス・ウォーキングメソッドを皆さんにお届けしています💪
長年使ってきた私たちアラフィフ世代のカラダ。痛みや不調を出さずに、快適にかる~く動けるようにサポートさせて頂いています💛
前回に続き、私のリハビリ失敗のエクササイズです。
吐きそうなくらい頑張ったのに、膝が伸びない・曲がらない状態。。電車で座ったら、降りる2~3分前から膝を伸ばして降りる準備をしないと、立てない私(涙)
読んでいただくと・・
第2位膝痛への効果を感じられないレッグエクステンション


それでは、明日は第3位の「クラム」です。
今日もありがとうございました。
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