テニス・ピラティス・トレーニング

こんにちは! テニスの大会もかなり行われるようになりました🎾 今年に入って、嬉しい報告2件です♪(写真は2018年の福岡の全日本会場で記事とは関係ありません) 試合・・見に行きたいなあ! 今日は、そのご報告とレッスン内容を少しだけ公開しますね!

こんにちは❗ 今日はテニスをしていて、どうも苦手・・というショットの練習の時に見直したいことを。 テニスのコーチからアドバイスされても、どうしてもその通りに動けないことがあります。なかなかできないショットは、克服したいときには、たくさん練習しますよね。...

こんにちは! このところだいぶ暖かですが、筋肉系の故障が増えるといわれる11月に入るとやっておきたくなるのが、 エボリューションウォーキングのエクササイズ「ペンドラム体操」 その名の通り振り子のように腕を振っていきます。 まず、少し胸周りを柔らかく、ふくらはぎや股関節を軽く伸ばしたら、

こんにちは♡ 今日はよく見かける腕立てのポーズ(厚い板プランクと言います)を〇分できるようになりましょう!というトレーニングについて。 うーん、キツイっ!体幹トレーニングってこんなもんかしらん??(^^;) って思いながら頑張ってませんか?...

テニス人集まる立川SATCのグループレッスンは、コロナウイルス流行の収束めどがつかないため、オーナーの意向により、終了となりました。急な決定で申し訳ございません。 残りチケットについては、個別にご連絡の上、ご返金致します。 4年間、ありがとうございました。 パーソナルトレーニングをSATCで行うことはできますので、引き続きよろしくお願い致します。...
自然で正しい姿勢に必要な「使える腹筋」の作り方

こんばんは! 先日他でもトレーニングを習っているクライアントさんとのお話で出てきたエクササイズ。 について。腿の前を鍛えないとね、と。 しかし、痛みが出ていて、本当に大丈夫か心配。